Umetna gimnastika, znana tudi kot olimpijska gimnastika, je olimpijski šport, ki vključuje motorično koordinacijo, mišično moč, fleksibilnost, glasnost in kontrolo telesa. Ta šport lahko izvajajo otroci od 5. leta starosti. Čim prej začnete športno kariero, večje je vaše možnosti za uspeh.
Umetniška gimnastična oprema
Umetna gimnastika je razdeljena na žensko in moško ter se uporabljajo nekatere različne naprave. Naprave, uporabljene pri moških prireditvah, so vzporedne palice, pritrjena palica, prstani, konj z ročajem, tla in pete na mizi. Pri ženskah se uporabljajo žarek, tla, skok na mizi in asimetrične palice.
Fizično usposabljanje v umetniški gimnastiki
Izobraževanje v umetniški gimnastiki je dnevno in traja od 4 do 8 ur. Trener poskuša izkoristiti maksimalno telo športnika, katerega cilj je izboljšati svojo tehniko, prilagodljivost, moč in telesno zavest.
Usposabljanje se lahko usmeri le na rekreacijo posameznika ali na tekmovanje, ki zahteva več motivacije in odločnosti športnika in njegovega trenerja. Med usposabljanjem se sprejmejo nekateri previdnostni ukrepi za vzdrževanje varnosti športnikov in preprečevanje poškodb: uporabljajo se vzmetnice, ki ublažijo učinke in pogosto spremljajo fizične terapevte.
Gimnastica z intenzivnim treningom razvija značilnosti, kot so veliko fleksibilnosti, mišične moči, kratkega stresa, uravnoteženosti in telesnega nadzora. Genetika pomaga v številnih situacijah.
Športnik mora razviti avtonomijo in poskušati doseči čim boljše rezultate.
