7 KORISTI ZUMBA (IN KOLIKO KALORIJ DEJANSKO OPEČE) - FITNES
Glavni / Fitnes / 2018

Zumba slims in toni



Izbira Urednika
3 domača sredstva za krč
3 domača sredstva za krč
Zumba razred združuje aerobiko in latinsko ples, ki pomaga izgubiti težo in tonus mišic, in jih lahko izvajajo ljudje vseh starosti. V eni uri razreda je mogoče prižgati okoli 800 kalorij in v kombinaciji z uravnoteženo prehrano daje prednost hitri izgubi teže. Ker ima zumba intenziven ritem, je ideja počasi začeti in zaustaviti razred v primeru bolečine v mišicah ali pomanjkanja intenzivnega zraka, je pomembno, da med treningom opravite tudi razmere med 1 dnevnim počitkom, kot je v tem obdobju da mišica raste in tone. Prednosti Z